Важливість адекватної самооцінки заснована на тому, що це одна з потреб людського існування. Так, це не потреба в їжі, воді або повітрі, але, тим не менш, людині із заниженою самооцінкою дуже не просто вижити у світі. Найімовірніше, вона не загине, але її життєдіяльність буде значно підірвана.

Здорова самооцінка:

– робить внесок у життєдіяльний процес;

– підвищує шанси на виживання;

– невід’ємна від нормального і здорового розвитку.

Один із найнеприємніших наслідків через низьку самооцінку – це страх. Страх – справді нищівне почуття. Якщо ми дозволяємо страху керувати нашим життям, то немов закриваємося від реальності. Ми боїмося падінь, але й злетів теж боїмося, ми боїмося додумати якусь важливу думку, бо тоді доведеться зіткнутися з реальністю. А вона не така, якою б нам хотілося. Таке зіткнення болісне і руйнівне. Усе це відбувається від того, що наша самооцінка перебуває на критично низькому рівні. Способи підвищити самооцінку Отже, усвідомивши, що наша самооцінка – один із потужних двигунів життєвих процесів, ми вирішили всерйоз зайнятися її оздоровленням і зростанням. Для початку потрібно зрозуміти, що на рівному місці нічого не зміниться. Для підняття самооцінки важлива дія. Не теорія, але практика. Автор книжки, на яку я спиратимуся в описі практик, так і називає рекомендації щодо роботи над самооцінкою “практики”. Рівень самооцінки піднімається завдяки вольовому акту особистості.

Натаніель Бранден пропонує такі шість методів для підвищення рівня самооцінки:

– практика усвідомленого життя.

– практика самоприйняття,

– практика самовідповідальності,

– практика самоствердження.

– практика цілеспрямованого життя.

– практика особистісної цілісності.

Самостійно цілком можливо працювати з цими методами. Але потрібен хороший поштовх і спрямованість, яку ви можете отримати в роботі зі мною. Давайте ж розглянемо кілька практик на роздуми, які допомагають рухатися в правильному напрямку. Роблячи ці практики, важливо перебувати в спокійному тихому місці, зосередитися на собі та своїх відчуттях.