• Понимать свои желания.
• Легко знакомиться с новыми людьми.
• Взаимопонимание в отношениях.
• Не бояться своих эмоций в трудные моменты.
• Уметь говорить НЕТ когда это нужно. 
• Легко принимать сложные решения.

Ответ на этот вопрос зависит от множества факторов, и большинство это ваши темпы раскрытия, выполнения техник, работа сопротивления вашей психики при решении запроса. Психолог /психотерапевт намеревается идти по по темпу клиента, это экологично и действенно. Особое внимание я бы уделила теме запроса.Часто запрос не является реальным, и в процессе работы клиент его меняет, и как правило, работа идет глубже и установить рамки невозможно, но всегда возможно обсуждать промежуточные рамки, что я и делаю.

Я работаю в рамках аналитического подхода и юнгианского анализа. Главная идея этого  направления базируется на теории взаимодействия сознательных и бессознательных аспектов психики. В процессе терапии организуется взаимное обогащение сознательной и бессознательной частей личности клиента, что приводит к расширению его возможностей и выходу из болезненных и кризисных состояний. Также я консультант в методе позитивной психотерапии Н.Пезешкиана, когнитивно-поведенческой терапии, сексолог-консультант, что обогощает возможности решать вопросы, с которыми приходите вы ко мне на консультацию. Я смотрю на каждого как на отдельную личность со своей структурой , со своим методом восприятия информации, своим темпом открытия. И в этом помогает владение различными техниками и методами работы .

Что такое КПТ простыми словами? Что такое когнитивно-поведенческая терапия?Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает людям выявлять и изменять неэфективные привычки, связанные с мышлением, поведением ,отношениями с другими, и заменить их на более полезными. Является лучшим методом в работе с депрессией. КПТ обеспечивает уменьшение симптомов депрессии и как самостоятельный метод лечения, так и в комбинации с соответствующими лекарственными средствами. КПТ обеспечивает положительные изменения в ложных идеях и убеждениях пациента, которые привели к развитию депрессии.

«К» означает «когнитивная»(ваши мысли): в процессе КПТ вы учитесь замечать негативные мысли. Например, вы учитесь критически осмысливать негативные или нежелательные мысли:»Я ничего не стою» или «Ничего не получится». Вместо этого вы учитесь мыслить более позитивно и реалистично, например:«Какие у меня есть доказательства того, что это правда»?»Как еще можно посмотреть на эту ситуацию»? или «Чтобы я посоветовал другу в такой ситуации»?

«П» означает «поведенческая»(ваши действия): ваше поведение -то, что вы делаете и как поступаете. КПТ поможет разобраться с тем, чего вы избегали или боялись. В процессе КПТ  вы можете вести дневник и записывать в него все, что делаете за день, и поставить  перед собой цель попробовать то, что вы боитесь делать. Запись целей и действий позволит фиксировать дстижения и поможет отслеживать прогресс.

«Т» означает «терапия»(ваши новые навыки и привычки): в ходе КПТ вы освоите новые навыки, которые затем можете практиковать как «домашнее задание».После окончания курса КПТ вы можете продолжать практиковать эти навыки, которые помогут вам поддерживать хорошее самочувствие в будущем.

Идея метода говорит о том, что положительное представление о человеке проистекает из того, что любой человек с самого рождения имеет две основные способности: способность к познанию и способность к любви. Обе они тесно  взаимосвязаны с друг другом: развитие одной способствует процессу развития другой,  и облегчает его.Это и является главным  утверждением, на котором в позитивной психотерапии  строится представление о человеке. По своей природе человек является добрым и подсознательно стремится к добру. Также позитивная психотерапия Пезешкиана  базируется  вере в то, что все люди наделены всем необходимым, чтобы жить счастливой жизнью. У каждого есть доступ к неисчерпаемому источнику жизни, который  можно использовать для своего индивидуального раскрытия и личностного роста. Все самое ценное находится внутри человека и, словно семена, зреет на протяжении жизни-это замысел Творца. Ученый говорил о том, что каждый человек  представляет собой шахту, полную драгоценных камней. И одной из задач является поиск этого ценного клада, и поднятие его наружу из глубин души человека. Необходимо показать этот клад миру посредством применения талантов и природных задатков, благодаря  чему возможна полная самореализация человека.Основой удовлетворения в жизни является исполнение своего жизненного предназначения.